evo视讯闽南网7月16日讯（闽南网记者 柯嘉进 实习生 康睿翔 通讯员 陈建宝 文/图/视频）今年的7月15日正式入伏，作为一年中最热的时间段，今年三伏天的基本情况如何？三伏天有哪些注意事项？带着一系列问题，闽南网记者采访了漳州第三医院中医康复科的副主任医师阮汉辉，为大家带来三伏天的养生指南。

　　“今年的三伏天7月15日为初伏evo视讯，7月25日为中伏，8月14日为末伏。”据阮汉辉介绍，今年三伏天有个比较特殊的点，是中伏和末伏之间刚好间隔20天，即三伏天整个过程总共有40天。

　　三伏天作为一年中气温最高的时间段，也会给人们带来中暑等安全隐患。对此，阮汉辉提出建议：避免到太阳底下暴晒，多饮水避免因为流汗过多导致水分丢失。同时evo视讯，由于气温过高，选在躲在空调下或进食冰镇饮料、冰水果等。为避免寒湿邪气损伤身体阳气，阮汉辉建议大家在消暑时应结合个人体质情况尽量避免过度摄入冰冷食物、饮料，控制好空调温度；若遇气候突变的情况要注意环境温差变化，不要贪凉过度。

　　近年来，三伏天应该如何调理养生成了网络平台讨论的热点。针对这一问题，阮汉辉表示，三伏天最常见的调理方式有三伏灸、针灸等等。

　　据介绍，为满足广大群众在三伏天中的调理养生需求，漳州第三医院中医康复科将在三伏天期间为有适应证的灸贴人群提供诊疗服务。

　　入伏首日，开灸现场便迎来了一波热潮，前来进行三伏灸的群众络绎不绝evo视讯。记者在现场注意到，在参与三伏灸的人群中，不仅有中老年人，还有很多年轻人和儿童也加入灸贴治疗。此外，第三医院中医康复科还做到用排烟设备持续净化空气，以提供优质的诊疗环境，现场工作人员登记核销、辨体质、定穴位、摆姜片、点艾炷、敷药贴秩序井然的灸贴活动现场不乏赞许声。

　　据悉，三伏灸作为传统中医的一种特色治疗手段，采用穴位艾灸、穴位贴敷等多种方式进行施治，以达到扶助阳气，祛除体内寒湿病邪，调整机体阴阳平衡，以达到“冬病夏治”目的。

　　对于今年流行起来的“晒背”，什么时候晒？怎么晒最好？对此，阮汉辉也给出了意见。

　　“晒背对人体健康有利也有弊。”阮汉辉表示，早晨初升的太阳，阳光比较温和，结合个人体质情况，这个时候比较适合短时间晒背，有助于人体阳气的生发，以起到时令养生的目的。若选择在中午或者午后，太阳当空照，阳光炎热，温度高，这个时候晒背则容易出现中暑、热射病，甚或脑血管意外等情况，结果容易适得其反。